桃園中醫穴位埋針

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

... 說到圓明園 大家可能會不約而同地想到西洋樓景區的 大水法遺址 它被印在圓明園的公園門票上 出現在大多數和圓明園相關的形象中 但其實，西洋樓景區 只占整個圓明園的2% ... 圓明園另外98%的美好主要還是中式建築 只可惜它們以木質結構為主 沒能在大火中保留更多的殘垣斷壁 但幸好我們還有考古人員 他們正在幫我們一點點發掘、拼湊、還原 「萬園之園」圓明園的昔日盛景 城 市 文化范 圓明園考古最新戰報 ... 自2016年10月開始的 圓明園如園遺址二期考古發掘工作 近日已臨近尾聲 考古人員發掘出上千件珍貴文物 而如園遺址則是迄今圓明園 第一座考古發掘的仿江南園林的建築景群 而且是近年來發掘出的保存較好的遺址 其中的重要文物包括 嘉慶御筆石刻 粉彩地磚、金磚 葫蘆范等 你說，怎麼不是磚塊就是石頭？ 沒有金銀財寶？ 其實 這些東西才是考古人員 心尖上的「寶貝」 城 市 文化范 如園如何？ 如園這個名字 和圓明園中「長春」「綺春」等 詩情畫意顯而易見的名字不同 一個「如」字暗藏了清朝皇帝怎樣的心思呢？ 如園位於長春園東南隅 是長春園內五園中最大的園中園 占地1.9萬平方米 建築面積2800平方米 乾隆皇帝下江南時 對江寧（今南京）的瞻園情有獨鍾 ... 瞻園是由明朝開國功臣徐達建造 是「江南四大名園」之一 乾隆不僅親自為瞻園題寫匾額 還為其作詩《寄題瞻園》 後來，乾隆在長春園內仿瞻園建造如園 所謂如園就是「如同瞻園」 一個是江南園林中的原創翹楚 一個是帝王手筆的再造 誰更勝一籌？ 考古人員說， 如園依照帝王的規格而建 顯然是精益求精 城 市 文化范 嘉慶御筆石刻：帝王難得偷閒處 ... 在清理延清堂東側道路時 發現嘉慶御筆石刻 上面的文字為： 「碧蘿青蘚午陰凝 沿蹬尋幽緩步登 小憩方亭欣造極 披襟挹爽早秋澄。」 根據文獻記載 這是嘉慶帝御製詩《披青蹬》 一個「披襟」少了帝王正襟危坐的嚴正 一個「緩步登」少了日夜勤政的壓力 在這裡 從小遵守嚴格禮制教育 勤勉從政的清朝皇帝 也能偷得浮生半日閒 可以推想，當時帝王對這座 深得江南園林精髓的如園何等喜愛 這一石刻的發現也印證了 嘉慶皇帝重修如園的史實 ... 在含碧樓月臺處， 也發現有御筆刻石 其中一塊殘斷的石條上刻有「御題」二字 「御題」兩字之後鈐兩方篆書印章 首鈐「嘉慶御筆之寶」 末鈐「夙聞詩禮凜心傳」 也是嘉慶皇帝的玉璽之一 ... 另一塊石條上能看到「朱華翠」「 蓋滿池」字眼 因為發現之處在湖邊 湖中又挖出了蓮子 推斷應是一首題詠荷花的詩文 城 市 文化范 粉彩地磚、金磚：足下生春風、足下有黃金 ... 考古人員在延清堂上發現了粉彩地磚 色彩繁複艷麗 它和我們如今所用的單層瓷磚不同 粉彩地磚為中空型 側面有孔 其中還有沙土 考古人員推測 粉彩地磚是鋪在暖閣的地上用來取暖的 燃燒柴火的暖氣可以在地磚之間流通 中間的沙土幫助保持溫度 這就是當時的地暖了 想像一下，腳下踩著繽紛花紋的地磚還有暖意傳來 在寒冷的冬天也能如沐春風了 ... 延清堂臺基上還發現了金磚 金磚並不是金子做的 而是一種皇家專用燒造工藝嚴苛的地磚 一窯金磚要燒制兩年時間 先選土，凍上一冬天 然後經水洗、和泥、成坯 入窯後用文火燒130多天 才出窯經皇家驗收 驗收標準是「敲之有聲、斷之無孔」 如果一窯有6塊不合格就全都報廢 所以質量極高 城 市 文化范 葫蘆范：乾隆皇帝也是文玩愛好者 ... 在如園遺址 還發現了很有意思的遺物 ——葫蘆范 葫蘆范為泥土燒制而成 就是種葫蘆的模具 葫蘆在很小的時候放進范里 等長成的時候把范砸開 就能得到想要的造型葫蘆了 如園遺址出土過一件完整的葫蘆范 和少量的葫蘆范殘片 范內有紋飾和文字 其中一件殘片上刻有「喜」字 還有一件刻有王昌齡的詩句 「洛陽親友如相問，一片冰心在玉壺」 從這些出土的葫蘆范可以推斷出 乾隆皇帝喜歡把玩葫蘆 算是一名文玩愛好者 當時皇帝還會把 長好花紋的葫蘆賞賜給大臣 當然皇帝賞賜下來的時候 可是沒「盤」過、沒包漿的 只能大臣自己拿回家珍藏把玩了 城 市 文化范 遠灜觀：圓明園裡的異域風情 ... 對於圓明園遠灜觀遺址的發掘 從2016年文化遺產日一直持續到年底 傳說，遠灜觀是乾隆為其寵妃容妃所建 容妃就是大家熟知的香妃的原型 乾隆四十八年建成的遠灜觀 是西洋樓最後一景 但僅僅四年後容妃就去世了 考古人員在發掘過程中 就感覺到遠灜觀不簡單 這裡已經發現了至少七種顏色的琉璃 三種顏色的地磚：白釉、青花、粉彩 這裡昔日的絢麗斑斕可見一斑 ... 在西洋樓一進西門還有一個方外觀 因為來自維吾爾族的香妃信奉伊斯蘭教 方外觀就是乾隆為其修建的清真寺 裡面有石刻的古蘭經 ... 而在西洋樓的東門外還有線法畫 繪製了容妃故鄉西域的風景 一解其思鄉之情 在帝王的寵愛之下 西域的風也不遠萬里吹到了圓明園中 讓這座「萬園之園」更為燦爛 ... 2015年開始圓明園成了公眾考古領域 第一個吃螃蟹的 如園作為開放式的公共考古區域 工地周邊只有一圈半人高的柵欄 遊客可以清楚的看到 考古工作者現場工作的每一個動作 如果學生或團體預約 還可以進入考古現場由專家講解 甚至在指導下用一用洛陽鏟等考古工具 ... 目前如園考古二期工程已經基本完成 2016年至2017年的發掘總面積2000多平方米 大部分重要遺蹟的發掘基本畫上句號 在接下來的三期計劃中 將把已發掘完成的延清堂、 靜怡齋等處開放展示給遊客 同時預留一部分考古發掘區 一邊發掘、一邊展示 北京市文物研究所圓明園課題組組長 張中華說： 以後的人生 應該就一直扎在圓明園考古了 本期嘉賓 ... 北京市文物研究所 圓明園課題組組長 張中華

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