桃園中醫穴位埋針

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

開普勒望遠鏡收集的數據，為一個天文之謎提供了解決方案，美國宇航局開普勒太空望遠鏡記錄到的恆星地震，幫助回答了一個長期存在關於銀河系「圓盤」年齡的問題。現在在《皇家天文學會月刊》期刊上發表的一項研究中，由澳大利亞ARC全天空天體物理三維卓越中心(ASTRO-3-D)的研究人員，帶領一個由38名科學家組成的團隊使用來自開普勒望遠鏡收集的數據，計算出銀河系的該圓盤大約有100億年歷史。 ... 來自ASTRO-3-D和澳大利亞雪梨大學的主要作者Sanjib Sharma博士表示：這個發現無疑澄清了關於銀河一個謎。早期關於圓盤中恆星年齡分布的數據與為描述它而構建的模型不一致，但沒有人知道錯誤在哪裡——數據或模型。現在天文學家非常確定已經找到了。銀河系和許多其他螺旋星系一樣，由兩個圓盤狀結構組成，稱為厚結構和薄結構。這個厚厚的圓盤只包含了銀河系總恆星的20%左右，根據它的垂直膨脹度和組成，被認為是兩顆恆星中年齡較大的一顆。 ... 為了找出到底有多老，天文學家們使用了一種名為星震學的方法：一種通過測量恆星地震的振蕩來識別恆星內部結構的方法。來自ASTRO-3-D和新南威爾斯大學的合著者Dennis Stello副教授解釋道：地震在恆星內部產生聲波，使它們響起或振動。產生的頻率告訴我們關於恆星內部屬性的事情，包括他們的年齡。這有點像通過聽小提琴發出的聲音來識別小提琴是斯特拉迪瓦里小提琴。這種年齡測定能研究人員基本上回顧時間，並辨別宇宙歷史上銀河系形成時的那個時期。 ... 這種做法被稱為銀河考古學，但並不是說研究人員實際上聽到了恆星地震產生的聲音，取而代之的是尋找內部運動如何反映在亮度的變化中。恆星只是充滿氣體的球形儀器，但它們的振動很小，所以必須非常仔細地觀察。開普勒望遠鏡進行的精細亮度測量非常適合這種情況，望遠鏡非常靈敏，當跳蚤經過時，它可以探測到汽車前燈的暗淡。2009年發射後的四年里，開普勒望遠鏡提供的數據給天文學家帶來了一個問題：這些信息表明，圓盤中有更年輕的恆星，比模型預測的要多。 ... 科學家面臨的嚴峻問題是：是模型錯了，還是數據不完整？然而，在2013年，開普勒發生故障，美國宇航局對其重新編程，使其在減少能力的情況下繼續工作——這段時間被稱為K2任務。這個項目涉及到一次對天空許多不同部分進行80天的觀察。這些數據的第一部分為夏爾馬博士和來自麥格理大學、澳大利亞國立大學、新南威爾斯大學和西澳大利亞大學的同事們提供了豐富的新來源。美國、德國、奧地利、義大利、丹麥、斯洛維尼亞和瑞典的其他機構也加入了他們的研究分析。 ... 一項新的光譜分析表明，厚盤中恆星的現有模型中，包含的化學成分是錯誤的，這影響了對它們年齡的預測。考慮到這一點，研究人員發現，觀測到的星震數據現在與模型預測「非常吻合」。這些結果為星震學估計年齡的分析能力提供了強有力的間接驗證。來自K2的更多數據仍有待分析，結合美國宇航局凌日系外行星調查衛星(TESS)收集的新信息，將導致對圓盤內更多恆星年齡的準確估計，這將有助於我們解開銀河系的形成歷史。 ... 博科園｜研究/來自：Science in Public 參考期刊《皇家天文學會月刊》 DOI: 10.1093/mnras/stz2861 博科園｜科學、科技、科研、科普

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壹讀 https://read01.com/7RodKn4.html

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