桃園中醫穴位埋針

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

龜的品相是我們每個養龜佬都很重視的問題，總感覺如果自己的龜的破相了就好像失去了靈魂一般，怎麼看都感覺不順眼。一般來說，我們入龜的時候都會挑選健康、完整的龜，當然也有的龜友喜歡錯甲龜等，這就另當別論了。龜到了我們手中，在養殖過程中有很多細節是需要注意的，只要注意好了細節那麼龜破相的情況就比較少見了。 ... 首先來說，龜的破相包括很多方面，斷趾、斷尾、甲殼傷痕或明顯的外傷等都包含在裡面。有的傷可以經過治療慢慢痊癒，不影響龜的品相；有的傷則是不管怎麼著都好不了，留疤了。我們應該針對這些情況，採取一定的措施，這樣才能起到很好的效果。 ... 一 增大飼養空間 龜生活在我們為它規劃的環境之下，環境的大小是有限的，如果飼養空間實在是太小龜在裡面完全伸展不開那就不是很合適了。值得一提的是鱷龜、日石等尾巴較長的龜，如果飼養空間太小，尾巴是伸展不開的，長此下去，就會造成彎尾，在嚴重就是尾巴折斷了。 二 減小飼養密度 各位龜友應該是不止飼養了一個品種的一種龜吧！當入了龜坑之後，才發現越陷越深，買的龜也越來越多，但我們的飼養條件是有限的，無法做到一龜一缸，所以只能委屈求全把龜放入一個龜缸中飼養，統一配置過濾、曬臺等。這樣混養龜是有很多講究的，每種龜的性格都是不一樣的，打架鬥毆的情況也會發生的多一點，好好的龜就會被打殘了。鑒於這種情況，我們應適當減少飼養密度，保證每隻龜都有一定的活動空間，減少打架鬥毆的情況。 ... 三 警惕龜的自相殘殺和天敵侵害 龜和蛇除了都是冷血動物外還有一個比較大的共同點，有著同類自相殘殺的習慣。小編曾經養了一隻草龜，草龜到家時因為各種疾病小編花了很大的勁才治好，但最後卻被小編的巴西龜活活咬死了，死狀很悽慘，頭上全是咬痕， 腸子都被拽出來了。 在自然界中，龜的天敵是比較多的，蛇類、鳥類、老鼠、狗、貓甚至是螞蟻等都可能傷害龜。這些傷害一般是以外傷為主，如果防護不好，龜就會破相嚴重甚至是喪命。預防方法也比較簡單，我們可以設置一定的造景吸引龜的注意力，同時對安全措施也一定要處理好，謹防龜的摔傷和天敵侵害。 四 讓龜接受充足的光照 陽光對龜的作用是非常重要的，可以調節體溫，幫助消化。如果本應曬背的水龜經常不能有光曬背，就會有腐皮爛甲的可能。腐皮還好一點，如果是爛甲的話就比較糟糕了，及早發現還好，如果發現不及時腐皮爛甲比較嚴重時就會留下傷痕，這種在甲殼上的傷痕是非常容易留下疤痕的，而且這是不可逆傷痕，修複比較困難。如果接受的光照時間充足，再加上平時的水質控制等，腐皮爛甲等疾病就很少出現了，龜的品相也自然就得到保證了。 當然小編也有很多沒有說到的地方，歡迎各位龜友補充！

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/gR4x3Py.html

如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。

桃園心悸治療中醫推薦台北板橋睡眠障礙恐慌焦慮中醫推薦台北內湖睡眠障礙中醫治療推薦
苗栗肩頸痠痛疲勞中醫推薦 台北信義自律神經失調焦慮治療中醫推薦 焦慮症的常見症狀表現台北板橋喉嚨卡卡焦慮中醫門診 台北板橋自律神經失調治療中醫推薦ptt 你需知道的有趣心理現象新竹眩暈中醫推薦 台北板橋睡不著中醫門診 焦慮症的心理治療方法中壢睡眠障礙喉嚨卡卡焦慮中醫推薦 中壢更年期恐慌症狀調理中醫推薦 焦慮症頭暈該怎麼自我調節苗栗心悸中醫門診 台北信義更年期喉嚨卡卡焦慮症狀調理中醫推薦 專家:焦慮是與生俱來的